Yoga & relaxation sonore

Avec les séances de "Yoga & relaxation sonore" - je vous propose un moment de détente au rythme de la respiration et du son !

Mercredi 18h30-19h30

Centre Benenzon (Schaerbeek)

Ce cours comprend :

méditation sonore
pranayama (exercice de respiration)
mouvements doux (réveil du corps)
mouvements dynamiques dans le respect
du corps
étirements
savasana (relaxation) sonore

Pendant ces séances, j'utilise divers instruments comme le handpan, les bols chantants (métal / cristal), la shruti box (etc.), comme support de méditation, de relaxation ou d'ancrage !

Rien n'est obligatoire, ni imposé, si ça ne vous convient pas, ne faites pas ! Pas d'erreur possible, soyez simplement doux avec vous-même.

Pour une séance d'essai me contacter par sms ou Whattsapp (+32 494/493.701)

ou par email à emmasana.yoga.bxl@gmail.com

Points importants :

Max. 7 personnes par séance.
Apportez votre matériel: tapis de yoga, plaid (et coussin si nécessaire).
Signalez-moi tout état de santé particulier !
Il n'y a pas de vestiaire.
Ne mangez pas juste avant le cours (1h30 minimum c'est l'idéal).